Как вести дневник?
Содержание
- Как вести дневник? Какое влияние оказывает ведение дневника?
- Что такое мемуары и чем они отличаются от дневника?
- Дневник и ежедневник — основные различия
- Аккуратное ведение дневника — это обучение письму
- Ведение дневника как терапия
- Как писать в дневнике? Практические советы
- Негласные правила ведения дневника
- Личный дневник — как вести его регулярно?
Как вести дневник? Какое влияние оказывает ведение дневника?
Дневник ассоциируется с красиво переплетенной тетрадью на замке с красочными, благоухающими страницами, в которые заносятся тайные мысли, чаще всего о несчастной любви. Вырастая, мы отказываемся от записных книжек, хотя их сохранение во взрослой жизни дает много ценных преимуществ. Во-первых, они могут развивать литературные навыки и обучать письму, а во-вторых, они являются терапевтическими и помогают справиться с эмоциями. Как вы ведете дневник? Почему стоит его написать? Каким правилам вы должны следовать при написании мемуаров? Вот несколько советов для вас.
Что такое мемуары и чем они отличаются от дневника?
Дневник относится к жанру прикладной литературы (т.е. литературы, которую может писать любой человек, не ставя перед собой цели опубликовать ее) и содержит описание мыслей, размышлений и событий жизни автора. Мемуары не обязательно должны иметь единую форму; рассказчик часто пересказывает события прошлого, добавляя комментарии и оценку ситуации с точки зрения «настоящего». Вес рассказа смещен в сторону переживаний и внутреннего мира автора. Важно не то, что произошло, а то, какое влияние это оказало на рассказчика.
Дневник, помимо заметок, может содержать и другие формы творческой деятельности: например, дневник для записей:
рисунки, каракули, диаграммы,
наклеенные картинки, наклейки,
билеты на автобус, концерт или в кино,
высушенные растения,
записки, оставленные одноклассниками,
и любые другие памятные вещи, которые вы можете вместить в блокнот.
Дневник и ежедневник — основные различия
Дневник — это литературная форма, очень похожая на мемуары, но существенно отличающаяся от них тем, что ведется ежедневно (как правило, ежедневно) и содержит, прежде всего, рассказы о последовательных событиях в жизни автора (часто в хронологическом порядке). Меньше места отводится размышлениям и возвращениям к прошлому, которые могут быть связаны с событиями в настоящем. Кроме того, его состав также может быть произвольным.
Я вижу три основных преимущества ведения дневника:
развитие навыков письма,
в память о событиях нашего прошлого,
терапевтический эффект.
Помимо этого дневник также поможет вам:
- делиться событиями и переживаниями, о которых вы не хотите или не можете никому рассказать,
- уменьшение фрустрации, гнева, негативных эмоций,
- постановка личных и профессиональных целей (узнайте, как достичь своих целей),
- прояснить свои мысли и улучшить общение,
- развитие свободных концепций в конкретные идеи,
- принимать сложные решения.
Аккуратное ведение дневника — это обучение письму
Детям часто бывает трудно писать от руки, строить предложения, излагать свои мысли на бумаге. И если рассказывать истории им дается легко, то записывать их куда сложнее. Дневник на первом этапе помогает тренировать навыки пользования ручкой или пером, оттачивать знания орфографии, грамматики. Она разблокирует и активизирует воображение, помогая избавиться от сопротивления письму. Пробуя все новые и новые конструкции предложений, добираясь до фразеологических соединений, малыш развивается лингвистически.
Во взрослой жизни ведение дневника помогает развить смелость в письме. Если мы подойдем к этому процессу осознанно и проявим интерес к точности нашего скрытного письма, мы сможем улучшить свое писательское ремесло. Дневники также позволяют нам выработать рутину и регулярность в написании текстов, влияют на мотивацию, учат нас справляться с писательским блоком или синдромом белой страницы. Они оказывают поддержку в решении нелингвистических проблем письма.
Ведение дневника сохраняет память о прошлом
Я отношусь к тем людям, которые смотрят в будущее, а не зацикливаются на прошлом. Мне часто не хватает воспоминаний, поэтому подготовка автобиографии была бы для меня довольно сложной задачей. Творческий дневник также является ответом на такую проблему — записывая события нашей жизни, мы можем без труда возвращаться к ним. Этот тип самоотчета также полезен, когда спустя годы мы хотим описать события, о которых младшие поколения не знают или не помнят.
Ведение дневника как терапия
Одной из форм терапии является экспрессивное письмо. Это означает выплеснуть все свои эмоции, сомнения и дилеммы на бумагу, поделиться проблемами с самим собой. Этот тип письма не связан с красивой лексикой или поддержанием логики речи — его цель — разобраться в собственных чувствах. Эмоциональное письмо используется как инструмент самотерапии, а ведение дневника рекомендуется психологами и психиатрами для людей, борющихся с травмами, тяжелыми переживаниями, сильным стрессом или депрессией.
Как писать в дневнике? Практические советы
Давайте перейдем к более конкретным вопросам и изучим наиболее распространенные проблемы и опасения по поводу того, как написать мемуары. Не волнуйтесь — в отличие от других литературных жанров (например, детективных историй) написание дневника не подчинено жестким правилам!
Прежде всего, решите, в какой форме вы хотите вести свой дневник. Конечно, вы можете выбирать между традиционными инструментами (простой блокнот, красиво переплетенный секретер с замком) и онлайн-инструментами (блог, электронный дневник в виде текстового документа, голосовые заметки, записанные на диктофон). Я поклонник рукописного письма, поэтому свой последний дневник я вел в клетчатом блокноте формата А5 с черепом на обложке.
Если вы задаетесь вопросом, как начать вести дневник в традиционной форме, отнеситесь к этому инструменту творчески. Конечно, в магазинах можно найти красивые и замысловатые секретеры, но все, что вам нужно — это простой блокнот, немного блесток, наклеек, маркеров или папиросной бумаги, чтобы превратить его в настоящий творческий шедевр. Украсив его самостоятельно, вы сможете выразить свою индивидуальность.
Вопросы безопасности при написании дневника
Раздумывая над тем, в чем писать дневник, подумайте также о вопросах безопасности вашего письма. Это должно быть безопасным пространством, где вы делитесь всеми своими мыслями. Храните блокноты и записные книжки в недоступном даже для самых близких месте, а электронные документы защищайте, например, паролем.
Второй вопрос, связанный с темой безопасности, — это защита данных. Конечно, я имею в виду не тему RODO, а защиту частной жизни людей, которых вы будете описывать. Всегда существует вероятность того, что ваш дневник попадет в чужие руки. В этом случае лучше, чтобы у вора не было полных имен ваших близких. Подумайте об использовании только имен, инициалов или прозвищ.
Что писать в дневнике? Тематика зависит от вас!
Дневник — это очень личная форма, поэтому вы можете писать обо всем, о чем захотите. Рассказывайте о текущих событиях, описывайте свои мысли на социально значимые темы, делитесь своими проблемами, мыслями и соображениями. Сообщайте как об успехах, так и о неудачах. Создавайте списки с планами, которые необходимо реализовать, записывайте свои мечты. Помните, что писать дневник — это, в конце концов, ваше пространство, поэтому распоряжайтесь им по своему усмотрению.
Редакционные рекомендации и общие правила — создайте свою собственную схему дневника!
Как я уже говорил, дневник — это настолько свободная форма, что вам не нужно беспокоиться о жестких правилах. Вы можете создать свой собственный шаблон записи, но, конечно, это не обязательно. Я помню, что, например, в «Дневнике Бриджит Джонс» автор опиралась на определенный шаблон — каждая история начиналась с даты, веса, количества выкуренных сигарет. Это одна из идей для ведения дневника, которую вы можете использовать.
Негласные правила ведения дневника
- Поставьте дату в начале записи.
- Пишите от первого лица.
- Формируйте предложения так, как будто дневник — это ваш друг, которому вы хотите что-то рассказать, например:
- Дорогой дневник, сегодня….
Вы не поверите, но я сделал это снова!
Что я хочу сказать вам сегодня… - Описывайте реальные события — вам не нужно притворяться перед кем-то.
- Не бойтесь смешивать хронологию — вы можете описывать текущие события, а затем, комментируя их, соотносить их с другими событиями в прошлом.
- Описывая события, укажите, были ли вы их свидетелем или участником.
- Используйте пунктуацию, которая отражает ваше эмоциональное состояние (восклицательные знаки, многоточия), можно использовать смайлики (грустный, счастливый смайлик).
- Сосредоточьтесь на своих чувствах — опишите, что вы чувствовали во время и сразу после события.
- Украсьте текст рисунками и каракулями, если они помогут вам выразить ваше эмоциональное состояние.
Как видите, это очень общие правила ведения дневника. Фактически, вы определяете стиль этого контента.
Личный дневник — как вести его регулярно?
Систематичность в ведении дневника, конечно, не обязательна, но если вы ищете способы делать это регулярно:
-
- Введите свой собственный распорядок дня, например, ведение дневника каждый день перед сном или в начале и конце недели,
- Установите себе уведомления, которые будут напоминать вам о добавлении новой записи,
- Если вы не беспокоитесь о своей конфиденциальности, оставьте дневник на видном месте, чтобы вы могли часто заглядывать в него и добавлять новые описания,
- Относитесь к дневнику, как к разговору с другом — когда вам плохо или хочется поделиться чем-то хорошим, вы просто достаете дневник и пишете!
Дневник — безопасное пространство для выражения своих эмоций и развития навыков письма
Ведение дневника подходит не всем — если вы работаете с эмоциями и не любите описывать свои чувства и воспоминания, эта форма вам не подойдет. Однако если у вас есть потребность поделиться чем-то, что вас беспокоит, и, к сожалению, у вас нет близкого человека, которому вы могли бы рассказать о своих переживаниях, тайный дневник — идеальное место для этого вида деятельности. Кроме того, вы тренируете письменную речь, умение формулировать свои мысли, вводите последовательный распорядок дня и улучшаете свою мотивацию. Помните, что никогда не поздно начать вести дневник!